Спальня – місце, де ви можете повною мірою відновити сили та відпочити від рутини, тому варто відповідально підійти до вибору ліжка, оскільки саме від нього залежить якість відпочинку. І ключовим нюансом є габарити — якщо не врахувати розміри ліжка або припуститися помилки в їх розрахунку, це може суттєво вплинути на комфорт та якість вашого сну. Важливо враховувати як естетичні переваги, так і фізіологічні потреби. Ідеально підібране спальне місце забезпечить зручність та оптимальну підтримку, що особливо важливо для здоров'я спини та загального самопочуття. Як вибрати розмір ліжка? Розгляньмо основні моменти, на які варто звернути увагу та врахувати, щоб підібрати найкращий варіант.

Які бувають ліжка за розмірами?

Ширина виробів від українських виробників зазвичай складає:

  1. Одномісні: 80-100 см.
  2. Полуторні: 100-160 см.
  3. Двоспальні: від 160 см.

Також у продажу є кінг-сайз ліжка шириною 200 см і більше. Вони підходять для просторих спалень та забезпечують комфорт як для пари, так і для тих, хто хоче більше свободи рухів під час сну. На таких спальних поверхнях спокійно можуть розміститися не лише двоє людей, а й дитина.

Стандартна довжина ліжка —  190 см, але також доступні моделі 180, 200, 210 і 220 см. Зустрічаються і нестандартні варіанти, наприклад 203 і 208 см. Для комфортного сну варто підбирати довжину, що відповідає зросту плюс 10-15 см. Парам рекомендується орієнтуватися на зріст вищого партнера.

Проте розміри можуть відрізнятися залежно від бренду та країни виробництва.

Оптимальну ширину можна визначити, вимірявши відстань від основи шиї до краю плечей і додавши 30 см. Для пар рекомендується провести такий розрахунок обох.

Важливо враховувати, що габарити усієї конструкції ліжка, включаючи спинку та узголів'я, можуть перевищувати розмір матраца на 15-20 см. Це варто взяти до уваги при плануванні простору спальні.

Розмір односпального ліжка

Відповідно до українських стандартів, односпальні моделі мають ширину 90 см і довжину 190 см. Ці габарити відповідають американським аналогам.

Європейські стандарти дещо відрізняються: ширина спального місця коливається від 80 см до 90 см, а довжина може досягати 200 см.

Такі розміри вважаються оптимальними для людей із середньою статурою та вагою до 100 кг. Щоб визначити, чи підходить односпальне ліжко, можна провести простий тест: ляжте на нього та заведіть руки за голову. Якщо ваші лікті звисають за краї, варто розглянути ширший варіант.

Розміри полуторних ліжок

Полуторні моделі, згідно з українською класифікацією, мають розміри 120 см завширшки та 190 см завдовжки. У європейських стандартах ця категорія включає вироби шириною 140-160 см і довжиною 200-210 см. В Америці ширина ліжок полуторних варіюється від 122 до 152 см, а довжина — від 190 до 203 см.

Такі ліжка вважаються чудовим варіантом для малогабаритних квартир та невеликих приміщень. Габарити полуторного спального місця забезпечують комфортний відпочинок людям з будь-якою статурою.

Крім того, люди стрункої та середньої статури можуть комфортно спати удвох на спальному місці з полуторними габаритами, що робить його доступною альтернативою двоспальному варіанту в умовах обмеженого простору.

Розміри двоспальних ліжок

В Україні стандартні розміри ліжок зазвичай становлять 160 х 190 см. У європейських варіантах довжина коливається від 200 до 220 см, при ширині близько 160 см. Американські моделі, як правило, більші — їхня довжина становить 170 см, а ширина може варіюватися від 200 до 220 см.

Щоб переконатися, що двоспальне ліжко є досить зручним, можна провести простий тест: ляжте з партнером на матрац і покладіть руки за голову. Якщо ваші лікті не торкаються один одного, ширина виробу вам підходить.

Також варто спробувати лягти в позі ембріона — за оптимальної ширини коліна партнерів не повинні стикатися.

На що орієнтуватись, вибираючи висоту спального місця?

При купівлі ліжка багато хто не надає значення її висоті, хоча цей параметр дуже важливий. Висота виробу, що вимірюється від підлоги до верхньої поверхні матраца, впливає не тільки на комфорт та безпеку сну, а й на здоров'я опорно-рухової системи. Її варто підбирати індивідуально, з урахуванням зросту та віку людини.

Існує кілька стандартів висоти ліжок:

  1. Європейський стандарт (включаючи український): 50-60 см разом з матрацом. Така висота оптимальна для людей середнього зросту, які мають довжину ноги від стопи до коліна близько 60 см.
  2. Американський стандарт: 70-100 см. Вважається, що така висота краще захищає людину, що спить від холодних потоків повітря біля підлоги.
  3. Східний стандарт: 20-30 см. Цей варіант ґрунтується на азійській традиції сну на підлозі або низькому піднесенні. Часто такі ліжка встановлюються на спеціальні подіуми.

Щоб вибрати потрібну висоту ліжка, рекомендується сісти на матрац і перевірити, чи утворюють ноги прямий кут у колінах. Це простий спосіб визначити, чи висота ліжка відповідає вашому зросту.

Однак для людей похилого віку рекомендуються високі ліжка американського типу, незалежно від зросту, що дозволяє мінімізувати згинання колін при вставанні, що особливо важливо при даних захворюваннях.

Як вибрати ширину спальної поверхні?

При виборі ліжка для спальні важливо правильно підібрати ширину спального місця, оскільки це безпосередньо впливає на комфорт та якість сну. Якщо виріб занадто вузький, складно зайняти зручну позу, що може призвести до порушень сну, навіть за наявності ортопедичного матраца.

Основні рекомендації щодо вибору ширини ліжка:

  1. При положенні на боці ноги повинні повністю розташовуватися на матраці.
  2. Мінімальна відстань від спини до краю ліжка має становити 15-20 см.
  3. Між сплячими людьми має бути не менше 20 см вільного простору.
  4. Один із простих способів перевірити, чи підходить ліжко по ширині — лягти на нього удвох, розвівши лікті. Якщо один одному не заважаєте, значить, ліжко вибрано правильно.

Для просторих кімнат найкращим варіантом вважається ліжко розміру «кінг-сайз» із шириною 2 метри. Навіть якщо людина спить одна, але активно рухається під час відпочинку, квадратне ліжко розміром 2x2 м буде ідеальним вибором.

Особливості підбору розмірів узголів'я

Функціональність узголів'я ліжка залежить від його розмірів, особливо коли власник планує використовувати його для встановлення полиць або створення вбудованих ніш. Ці параметри також важливі для тих, хто любить читати або дивитися фільми в ліжку, спираючись на узголів'я.

Існує три основні стандарти висоти узголів'я: європейський, американський та східний.

  1. Європейський стандарт має на увазі, що частина узголів'я над каркасом ліжка становить 50-70 см (загальна висота від підлоги – 110-120 см).
  2. Американські моделі характеризуються вищим узголів'ям, що виступає над каркасом приблизно на 100 см (близько 140 см від підлоги).
  3. Східний тип відрізняється нижчим узголів'ям – 40-45 см над рівнем каркаса (до 80 см від підлоги).

Для комфортного проведення часу в ліжку рекомендується вибирати моделі, де верхній край узголів'я знаходиться на рівні потилиці людини, що сидить, або трохи вище. Оптимальна висота від підлоги становить близько 90 см, з допустимими відхиленнями в межах 20 см в обидва боки.

Якщо ви плануєте обладнати додаткові елементи, такі як ніші для зберігання книг або дрібних предметів, варто звернути увагу на моделі з максимально високими спинками. Це забезпечить достатньо простору для функціонального використання та створить додатковий комфорт у спальні.