Ортопедический матрас — оптимальное спальное место для комфортного и здорового сна. Подбирать модель важно с подходящим для вас уровнем жесткости. Покупать матрас стоит с учетом состояния здоровья, любимой позы во время сна, вида занятий, веса и возраста спящего. Однако часто случается так, что вам по каким-либо причинам требуется изменить уровень твердости изделия, а приобрести новую модель нет возможности. Как сделать матрас жестче или мягче? Есть различные способы, как повысить или убавить твердость изделия и создать комфортное спальное место. В данной статье мы подробнее разберем этот вопрос.
Кому нужен жесткий матрас?
Прежде чем узнать, как повысить жесткость матраса, стоит изучить, кому они наиболее подходят. Твердые изделия полезны для определенных групп людей. Рекомендуется выбирать данные модели для:
- Детей от 0 до 4 лет: упругая поверхность способствует правильному формированию осанки и улучшает качество сна. К тому же твердый матрас предотвращает провал лица ребенка при переворачивании на живот, предотвращая риск задыхания.
- Подростков: жесткие матрасы эффективны в профилактике проблем опорно-двигательного аппарата.
- Людей с весом более 90 кг: твердые модели обеспечивают адекватную поддержку всем отделам позвоночника.
- Любителей спать на спине или животе: жесткий матрас поддерживает правильное положение, вследствие чего нет затруднений с дыханием.
- Людей, страдающих сколиозом: жесткий матрас способствует комфортному сну и поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении, он помогает избавиться от болей и облегчает состояние.
- Спортсменов или людей с ограниченной физической активностью: твердые модели создают идеальный ортопедический эффект в обеих ситуациях.
Если вы рассматриваете покупку жесткого матраса, но сомневаетесь, стоит ли это делать, ознакомьтесь с противопоказаниями, при которых предпочтительнее выбирать мягкие модели. А также обязательно стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата.
Когда нужно изменить жесткости постели
Чтобы разобраться в вопросе, как сделать матрас более жестким, стоит понять, действительно ли вам это нужно. Например, есть множество признаков, которые указывают на необходимость изменения уровня жесткости спального места. Итак, проследите за своим состоянием:
- тело утопает в матрасе. Это значит, что спальное место слишком мягкое, на нем позвоночник сильно прогибается, а мышцы напрягаются. После сна на такой поверхности часто возникают боли в спине, шее и ногах. Если вы ощущаете, будто бы тело лежит на продавленном диване и чувствуете дискомфорт в мышцах и спине — значит пора повысить жесткость матраса;
- боль в пояснице. Постоянные боли в пояснице на утро свидетельствуют о том, что спальное место слишком мягкое и однозначно не подходит вам. Дело в том, что в такой ситуации позвоночник в поясничном отделе слишком сильно прогибается, что приводит к появлению болей в спине;
- тело выгибается дугой. Такое положение неестественно для позвоночника. Если вы заметили, что тело выгибается дугой — значит матрас слишком жесткий. Однозначно стоит снизить уровень жесткости, чтобы комфортно спать;
- немеют конечности. Слишком твердые матрасы могут сильно давить на сосуды, что приводит к нарушению работы кровообращения.
Кроме того, проследите за тем, как вы засыпаете. Если долго не можете уснуть и ищете удобную позу, это может свидетельствовать о неправильно подобранной жесткости матраса. Например, на чересчур жестком изделии ваше тело не может полноценно расслабиться, поскольку изделие сильно давит на плечи и бедра и не поддерживает поясницу. В таком случае нужно смягчить спальное место.
Можно ли изменить жесткость матраса дома?
Сначала стоит разобраться, что такое жесткость матраса? Это способность изделия держать форму под весом спящего. Например, мягкие модели сильно прогибаются, а жесткие хорошо поддерживают тело. Однако каждому человеку подходит разная жесткость матраса с учетом его анатомических особенностей тела, состояния здоровья, веса, возраста и других факторов. Но можно ли изменить жесткость, если она не устраивает? Да, это возможно с использованием топпера или наматрасника, оба из которых создают дополнительные слои для повышения комфорта спальной поверхности.
Топпер — тонкий матрас толщиной от 4 до 10 см, который укладывается поверх основного матраса. Он доступен в различных вариантах жесткости, включая мягкий, среднемягкий, средний, среднежесткий и жесткий.
Наматрасник — это чехол, который крепится к основному матрасу. Он может быть настилочным или с бортиками. Он помогает защитить матрас от пыли, грязи и пятен, а также способен слегка изменить жесткость изделия.
Топперы и наматрасники могут иметь различные типы наполнителей, такие как синтетические материалы, койра, латекс, мемори, пенополиуретан и другие. Они также могут быть одно- или двусторонними, что позволяет изменять жесткость.
Какие бывают матрасы по жесткости?
Категории жесткости матрасов, обозначенные числами 1, 2, 3, 4, 5, соответствуют определенным характеристикам (каждый номер – своей категории):
- Мягкие матрасы, наполненные материалами, такими как пенополиуретан, латекс или пена с эффектом памяти (Memory Foam). Они предназначены для тех, кто предпочитает мягкую поддержку.
- Умеренно жесткие конструкции из упругих видов пены, таких как Natural Foam или Oxigen Foam. Идеальны для любителей спать на боку, обеспечивают умеренную поддержку.
- Матрасы средней жесткости – универсальные решения, имеющие независимый пружинный блок. Подходят для различных категорий людей, хорошо поддерживают тело во время сна.
- Умеренно жесткие варианты, где в качестве наполнителей могут использоваться койра, термовойлок, а также пружины независимого или зависимого типа. Обеспечивают хорошую поддержку позвоночника и рекомендуются тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата, детям и подросткам.
- Жесткие конструкции, предназначенные для людей с крупным телосложением, их часто выбирают спортсмены. Они спроектированы для обеспечения высокой степени поддержки тела, такие модели также подходят людям с лишним весом.
Выбирать жесткость следует с учетом индивидуальных особенностей анатомии тела и предпочтений.
Как выбрать наматрасник для жесткости матраса?
Для правильного выбора подходящей модели наматрасника следует обратить внимание на несколько ключевых параметров:
- Жесткость.
- Размер.
- Высота.
- Допустимая нагрузка на спальное место.
- Наполнитель.
- Количество функциональных сторон.
- Наличие эффекта зима-лето.
Дополнительным преимуществом может быть наличие съемного чехла, который легко стирается в обычной стиральной машине.
Наполнение и жесткость матрасов
Жесткость матраса и его способность поддерживать тело во время сна напрямую зависят от используемого наполнителя. Кокосовая койра, натуральный латекс, упругая ортопена, конский волос, койра сизаля относятся к жестким наполнителям. Мягкие матрасы создаются на основе таких материалов, как пена с эффектом памяти (Memory Foam), искусственный латекс, Memory Gel.
