Вы спите в темной и прохладной комнате, ложитесь в одно и то же время, но по утрам все равно просыпаетесь уставшими и не отдохнувшими? Возможно, проблему надо искать в постельных аксессуарах. Если знать, как правильно спать на ортопедической подушке и применять это на практике, то ваше утреннее состояние и общая работоспособность станут заметно лучше.
Зачем нужны и для кого полезны ортопедические подушки
Ортопедическая (анатомическая) подушка служит продолжением позвоночника. Она не просто удобна для положения головы и шеи, но и повторяет их контуры. Поэтому, чтобы избавиться от бессонницы, а по утрам просыпаться отдохнувшими и полными энергии, важно знать, на какой подушке правильно спать. Эти мягкие элементы для отдыха нужны людям разных категорий:
- тем, кто ценит здоровый и комфортный сон;
- тем, кто сталкивается с различными проблемами со спиной, шеей.
Отдельно стоит выделить беременных женщин и кормящих мам. Для них это изделие будет особенно актуально. В зависимости от формы, оно пригодится в этот период, чтобы принять удобное положение, создать опору для спины, живота во время сна. После рождения ребенка вещь будет полезна, чтобы подкладывать ее во время кормления.
Зная, как правильно класть подушку под голову, мы получаем пользу:
- улучшается кровообращение в сосудах;
- поддерживается правильное положение тела, головы и шеи во время сна;
- уменьшается напряжение связок, мышц, уходит дискомфорт;
- прекращаются утренние боли.
Врачи-ортопеды рекомендуют пациентам эти спальные аксессуары при различных медицинских состояниях, связанных с заболеваниями суставов и костей:
- остеохондроз;
- смещение позвонков;
- ревматизм.
Хотя, если просто спать на правильной подушке и ничего больше не делать, то шейный остеохондроз вряд ли вылечится. Но зато улучшается общее самочувствие за счет здорового сна и полноценного отдыха. Кроме того, решается такая проблема, как ночной храп, который в основном возникает из-за неправильного положения головы во время сна и закупорки дыхательных путей.
Виды ортопедических подушек
Прежде чем купить мягкий аксессуар для сна, стоит разобраться с моделями, ведь сегодня существует обширный выбор. Вот по каким параметрам они отличаются:
- Размеры
Стандартный размер — 50*70 см. Крупным людям удобнее 50*80 см, а среднего роста чаще выбирают 40*60 см. Детям — от 20*30 см до 50*40 см.
- Высота
Высокие — от 12 до 16 см, средние — от 6 см, плоские — до 6 см.
- Формы
Квадратные, прямоугольные, в форме подковы, валика, с выемкой для головы и шеи.
- Наполнение
Синтетические (полиэстер, холлофайбер, полиуретан, синтепон) и натуральные (латекс, бамбук).
- Жесткость
Средняя подходит тем, кто любит спать на спине. Повышенная жесткость подойдет для тех, кто спит на правом или левом боку.
У всех этих параметров должно быть общее — международный гигиенический сертификат качества (заключение СЭС). Этот документ подтверждает, что товар обеспечивает безопасность для жизни и здоровья людей.
В каком положении лучше спать на ортопедической подушке
Вопрос, как лежать на ортопедической подушке, чтобы было максимально полезно, возникает уже после того, как мы ее купили. Правила использования просты:
- плечи должны лежать на матрасе;
- голову необходимо класть в углубление.
Ортопедическая подушка — это индивидуальная вещь, поэтому на ней должен спать тот, для кого она предназначалась изначально. Аксессуар подбирается под определенного человека, его предпочтения, параметры и особенности. Поэтому чтобы желаемый результат был достигнут, важно знать, как надо спать на ортопедической подушке.
Если ваша любимая поза на спине, то изделие нужно повернуть так, чтобы его углубление было к вам ближе. Шею и голову кладем на него, а плечи оставляем на ровной поверхности.
Для спящих на боку валик с наиболее высокой стороны можно повернуть к себе и положить под шею таким образом, чтобы она не свисала, а полностью расслабилась. В таком случае шея будет продолжать линию позвоночника, отдых будет освежающим, а восстановление уставших мышц и суставов — быстрым. Если вы привыкли класть руку под подушку во время сна, то этого делать не рекомендуется, иначе со временем ее свойство теряется и происходит деформация.
Тем, кто любит спать на животе, врачи также не советуют это делать, кроме тех случаев, когда просто хочется так отдохнуть не более 10 минут. Для этого подушку можно повернуть низким валиком к себе, подобрав при этом менее жесткую модель.
Как уже стало понятно, от того, какая поза для вас более привычна, зависит, как спать на ортопедической подушке.
Правила и рекомендации по использованию
Анатомическая подушка — это деликатный товар, который необходимо использовать правильно. Производители рекомендуют выполнять следующие рекомендации по уходу за ней:
- не допускать деформации, сгибая ее пополам;
- не ставить вертикально;
- вывешивать на улице каждую неделю;
- не накрывать одеялом на целый день;
- стирать в машинке, подбирая такой режим, который одобряет производитель;
- не держать ее в помещении, в котором влажность выше 65%;
- хранить не в полиэтиленовом пакете, а в специальных дышащих чехлах.
Важно знать, что некоторые виды наполнителей вообще недопустимо подвергать стирке. Например, латексу и материалу с эффектом памяти показана только сухая чистка. Все остальные наполнители стирать можно, но с учетом инструкций, которые к ним прилагаются.
Хотя, правильно менять подушку каждые 4 года, при соблюдении всех этих требований качественная модель служит около 10 лет. Специалисты утверждают, что подушка, которой пользовались более 5 лет, уже не приносит ожидаемого результата. Причина в том, что она не способна подстраиваться под изменившееся состояние и привычки человека, который, возможно, больше не спит в любимой позе, поправился, похудел или попросту подрос. Такая модель может оказаться неактуальной.
В магазине MatrasRoll представлен разнообразный ассортимент подушек по привлекательной цене. Перед отправкой товар проходит проверку и тщательно упаковывается. Доставка осуществляется как по Киеву, так и по всей Украине.
